葉酸サプリ選びで注目すべきポイントは?

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選ぶ際に注目したいポイント

選ぶ際に注目したいポイント

 

葉酸サプリは、妊活・妊娠中の女性にとって今や必須アイテムとなっています。この時期は自分の身体ばかりでなく産まれてくる赤ちゃんのことも考えて口にするもの全ての安全性が気になりますよね。葉酸サプリを選ぶとき、注意したい点についてチェックしてみましょう。

 

厚生労働省が葉酸サプリの摂取を推奨しているのは、胎児の先天性異常のリスクを軽減する効果があるためです。期待する効果を得るためには、必要量の葉酸が配合されていることはもちろん、その性質についても理解しておく必要があります。

 

葉酸にはポリグルタミン酸型とモノグルタミン酸型があり、厚生労働省が摂取を推奨しているのはモノグルタミン酸型、つまり合成葉酸です。そのため、中には抵抗感を感じる女性も少なくないようですが、「天然=安全」と決めつけてしまうのは早計です。モノグルタミン酸型の葉酸が配合されているものを選んだうえで、不必要な添加物が入っていない葉酸サプリを選ぶと言うのが賢い選択だと言えます。

 

ひとくちに葉酸サプリと言っても、価格帯や品質はさまざま。人気の高い葉酸サプリの中にも

  • 美容に効果的な成分など付加価値の高いもの
  • 必要最低限の栄養に絞ったもの

などコンセプトが異なるものがあり、価格帯も異なります。葉酸サプリは妊活中から授乳中まで継続して摂取することが望ましいとされているため、継続しやすさも重要なポイント。品質と価格のバランスを検討したうえで、定期購入などコストを下げる工夫をして、上手に取り入れて行きたいですね。

選ぶ際に注目したいポイント 記事一覧

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