葉酸サプリの飲み方にはコツがあるの?

MENU

葉酸を上手に取り入れるための飲み方のコツ 記事一覧

葉酸サプリは、他のビタミンやコラーゲンなど美容・健康に役立つ成分を配合してあるサプリとは違い、「妊娠中に特別に飲むべきサプリ」というイメージを抱いている方が少なくありません。ですが、実はこの葉酸サプリ、妊娠してから飲むよりも効果的な方法があるのです。妊娠してからじゃ遅い!?実は葉酸サプリの摂取については、「妊娠してからでは遅い」という説もあります。なぜなら、葉酸を妊娠中に摂取すべきと推奨されている...

医薬品の場合には、「食後」「食間」など、飲むタイミングについても厳しいルールが設けられているものが多いですね。葉酸サプリに関しては健康補助食品ですので、特に厳密なルールがあるわけではありませんが、せっかくなら効率よく栄養を摂り入れられるタイミングを狙いたいものです。では、葉酸サプリ摂取に理想的なタイミングはいつでしょうか?食間が効率的!まず、葉酸サプリが含む栄養素を効率よく体内に取り入れていきたい...

市販の葉酸サプリの中には、ラムネのような感覚で水なしでいただけるチュアブルタイプのものもあります。ですが、こちらのランキングでも紹介している人気の葉酸サプリは、基本的に水と共に摂取していくタイプになります。たっぷりの水と一緒に飲み込むことで、効果にも良い影響が期待できるのです。水で吸収を高める葉酸サプリは、頑張ればそのままで飲み込むことも不可能ではありません。ですが、水と共に摂取することには、きち...

葉酸サプリは、妊活中や妊娠中の体に必要不可欠な栄養素、葉酸を補給するのにピッタリなサプリです。ですが、飲み方、特に飲む量には注意していかないと、思わぬトラブルの原因になりかねません。葉酸サプリを継続的に、安全に利用していくために、コツを押さえておきましょう。摂取量を把握すること!葉酸サプリの飲む量ですが、妊活中や妊娠中で、1日あたり400μgの摂取が理想的と言われています。基本的には葉酸という栄養...

葉酸サプリは、単品で摂取しても嬉しい栄養素がたっぷり含まれています。ですが、この効果をより高めるために役立つ栄養素もあるのです。ぜひ一緒に摂りいれることで、効率よく働かせたいですね。ビタミンC葉酸サプリはビタミンCと一緒に摂取すれば、吸収率がさらに高まります。また、ビタミンCには免疫力を高める働きもあるため、妊娠中のデリケートな体を守るのにも役立ってくれますね。さらにビタミンCと葉酸を同時摂取して...